ADIOS AL ESTRES: TIPS

ADIOS AL ESTRES: TIPS

CÓMO ALIVIAR EL ESTRÉS

 Aliviar el estrés: 

Realizar toda actividad que relaje y tranquilice la mente:

- Tomar un baño caliente

- Relajarse todos los días

- Pasar unas vacaciones

- Ir al cine

- Un masaje

- Compartir con otros

- Escuchar los consejos de quienes nos aprecian

- No pasar mucho tiempo ocioso

- Preocuparse por aquello que es solucionable

- Considerar que todo el mundo comete errores, no solo usted

- Ocuparse de un problema a la vez

- Crear una rutina diaria para las comidas, el sueño, ejercicio y relajación

- No piense en los problemas después de las 8 de la noche

- No ser rencoroso

 

Estos tips pueden funcionar en algunas personas y devolverles el equilibrio, mientras que en otras, tal vez, no den resultados por lo que se aconseja optar por alguna terapia que ayude a lograr el equilibrio mental, como por ejemplo: resulta muy útil tomar suplementos y/o hacer una terapia floral.

Es importante, también, que mantengamos una actitud positiva frente a situaciones de tensión. Cuando somos pesimistas es muy difícil conservar la calma y nos sentimos rápidamente abrumados. Con una actitud positiva podemos controlar el estrés y enfrentarlo directamente.

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